noshで夕食置き換えダイエットを10日間続けた結果。-2.1kgを達成!

食品配達の「NOSH – ナッシュ」

最近インスタグラムでよく見ますよね。

 

カンペキに計算された低糖質メニューが、レンジでチンするだけで手軽に自宅で食べれるということで人気の食品宅配サービスです。

わたしも気になって実際に試してみました!

 

10日間、夕食をnosh に置き換えることでどのくらい痩せるのか?

NOSHで夕食おきかえダイエット」に挑戦!

 

そこでこの記事では、NOSHを実際に試してみた結果から、

 

・noshってダイエットに良いの?
・noshのシステムがわからない
・noshって美味しいの?

 

といった疑問に答えていきます!

結論から言うと、わたしはnosh を使うことで10日間で-2.1kg痩せました!

 

ダイエットが続かない…。

毎日が忙しい…。

 

そんな方には確実におすすめできるサービスです。

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では、以下から具体的にnoshの詳細とメリット・デメリット、そしておすすめのメニューを紹介していきます。

ご自身に合うかどうか、ぜひ確認してみて下さい。

NOSHとは?低糖質の冷凍食品を定期配達してくれるサービスです

NOSHのページ

 

「NOSH – ナッシュ」 は簡単に言うと、

 

・定期配達
・レンジでチンするだけの冷凍食品
・全て糖質90%off
・食事、スウィーツ、ドリンク
・1食¥548~

 

といった食品配達サービスです。

定期配達ですのでパルシステムとかオイシックスとも近いですね。

 

ただnosh がそれら普通の食材宅配と違うのは、冷凍食品ですのでレンジで6分30秒ほどチンするだけでOKなんです。

また、意外とお値段も高くありませんでした。

 

まとめて注文するほど安くなり、4食では¥700/1食、10食以上で¥548/1食となります。

¥548というと、コンビニ弁当よりいくらか安いくらいですよね?

nosh のお弁当には白ご飯はついていませんが、コンビニ弁当やファストフードとコスパを比べても見劣りしません。

 

そんなnosh ですが、多くの方は「ダイエット目的」で試されることが多いようです。

よはり低糖質ですからね。

実際にわたしもダイエットのため試しました!

 

では、以下では「nosh で夕食おきかえダイエット」を10日間ためした結果をご紹介します。

 

NOSHを10日間続けた結果。マイナス2.1kgでした!

 

夕食をnosh に置き換えるダイエットは、

 

・夕食前に体重測定
・男性、女性の2人で挑戦
・朝食、昼食は自由
・10日間継続

 

といったルールで行いました。

あくまで夕食だけをnosh にするだけで、他に運動せず、ストイックすぎないダイエットです。

 

結果は以下の通り!

 

\男性 -2.1kg!/

男性nosh一日目の体重

初日65.5kg

男性noshダイエット最終日の体重

最終日63.4kg

 

\女性 -1.2kg/

女性nosh一日目

初日66.4kg

女性noshダイエット9日目の体重

最終日65.2kg

 

しっかり痩せてくれました!

男性、女性で減少幅に差がありましたが、これは女性の方がダイエット中に生理になったことも関係しているようです。

 

それでも1kg以上、実際に体重を減らすことができたので、少なくともnosh の低糖質メニューはダイエットに効果アリと証明できると思います。

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とは言え、実際にnosh を10日間食べ続けるのは「楽な部分」と「ツラい部分」がありました。

以下からはnosh のメリット・デメリットをご紹介していきます。

NOSHのメリット

 

時短になる

冷凍食品ですから!

nosh はレンジで6分30分から7分チンするだけで食べられます。

基本的にメインのおかず一品とサイドメニュー三品がひとつの容器にまとめられており、全てを一度にレンチンすることができます。

 

さらに見た目を気にしないのであれば、皿に移し替えずにいただきましょう。

洗い物が少なくなりこれまた時短になります。

もちろん、宅配ですからスーパーに買い物に行く時間も断捨離です。

 

nosh は自炊で発生する、

  • 買い物
  • 調理
  • 片付け

の時間をグッと減らすことができる時短ツールであるといえます。

 

なので、

 

・働き盛りで1人暮らしのサラリーマン
・共働きで同棲するカップル

 

など忙しい方には、健康管理と時短が同時に実現できる神ツールになり得ます。

時短という側面はnosh の大きなメリットのひとつです。

 

普通に美味しい

わたし自身、nosh をはじめる前は「低糖質メニュー」に良いイメージを持っていませんでした。

ところが、実際にnosh を食べてみるとそのイメージを覆させられました!

 

特に後述する魚料理はかなり美味しいと思いましたよ。

なにはともあれ、マズかったら続けられないですよね?

 

nosh は食べ盛りの10代ならともかく、大人が満足できないメニューではありませんでした。

同じように低糖質メニューがマズいと思っている方にも一度は試してみて欲しいです。

 

1人で自炊するのが面倒なメニューを手軽に食べられる

nosh は健康やダイエットだけでなく、メニューによっては贅沢な気分にもなれます。

例えば「ロールキャベツ」。

 

ロールキャベツを1人分つくるなんてめんどうですよね?(笑)

普通やらないです。

nosh にはそういった1人で作るには面倒なメニューが自宅で気軽に食べられるというメリットがあります。

 

1人暮らしの方は普段どんな料理を自炊しますか?

やっぱり炒め物や卵料理なんかが多いですよね?

 

ロールキャベツなんてもってのほか。

調理や片付けがめんどうであるという理由で「焼き魚」「ハンバーグ」なんかも作らない人が多いと思います。

 

nosh を使うことで、偏りがちな1人暮らしの食卓がバラエティ豊かになります。

ストイックなダイエット健康メニューという側面だけでなく、ちゃんと食の楽しみも増えるのがnosh の魅力だなぁと思いました。

 

宅配のスキップ、停止が簡単

nosh は食品の定期購入サービス。

いわば「食のサブスク」サービスですよね。

 

そういった月額で支払うようなサービスで心配なのが「すぐに辞められるかどうか?」ということ。

nosh は配達停止はもちろん、「この週は旅行に行く」といった時にその週だけ配達しないスキップという機能もあります。

 

もちろん停止・スキップすればその分の費用は発生しません。

公式ウェブサイトの他にアプリもありますので、日々チェックするのもカンタンです。

 

停止・スキップの方法は、この記事の最後に画像をいれてご説明しますね。

 

挫折しにくい

ダイエットなり健康管理ってどうしても途中で挫折しちゃうことって多いですよね…。

わたしも様々な運動やダイエット料理を三日坊主で辞めてきました(笑)

 

ところが、nosh では10日間継続できて、さらには実際に痩せることもできたんです。

 

それはなぜ?と考えてみると、nosh にはある種の「強制力」があることに気づきました。

nosh は一度の宅配で4食~20食が届きます。

 

だったらもう、食べないとしょうがないじゃないですか!

定期的に宅配されてくることを考えれば、ちゃんと消費していかないと冷蔵庫からあふれてしまいます。

 

定期購入という半強制的なシステムを利用するのはダイエット挫折を回避する工夫のひとつです。

例えばみなさんも「今日は会社行きたくないなぁ…」という時があると思います。

それでも通勤して会社について仕事をはじめると、意外なほど集中して仕事をこなせちゃうことってありませんか?

 

それは仕事が習慣になっているからです。

nosh なら低糖質メニューを習慣化できるというわけです。

 

歯磨きを挫折する人はいないと思います。

同じように習慣化されたnosh なら挫折はしにくくなりますよね。

 

「習慣化できる」メリットは本気でダイエットしたい人にとっては大きな大きな武器です。

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NOSHのデメリット

 

冷凍室がいっぱいになる

nosh の食事メニューの容器はそれなりに大きいので冷凍庫の中でけっこうなスペースを必要とします。

一度にたくさん注文したほうがお得になるわけですが、冷凍庫のキャパシティによってはそうもいかない場合もあるはずです。

 

実際の容器のサイズは17cm×20cm×4cmです。

nosh容器のサイズ(縦横)

noshの容器の高さ

 

注文前にご自宅の冷凍庫にこのくらいのサイズの容器をあてがってみて、どのくらい収納できるか試してみて下さいね。

 

ゴミが増える

こればっかりはしょうがないのですが、ちょっと胸が痛みますね(笑)

ただ、食べ終わった容器は重ねることができるので、それほどかさばるゴミというわけではありません。

もっともコンビニ弁当を常食している方なら、それよりもゴミは減るように思います。

 

飽きる

今回は男女あわせて20食ほど試してみたのですが、特にサイドメニューの食材と調理のバリエーションは限られているようです。

 

食材だと「茄子」「ブロッコロリー」「ジャガイモ」

調理法だと「ナムル」「甘酢和え」なんかが頻繁に登場します。

 

さすがに後半は飽きてきましたね(笑)

ですが、それでもメインのおかずは様々なバリエーションを用意してくれているので、ちょっと高望みな不満点かもしれません。

 

そこで、以下からはそのNOSHのメニューの中で「特に美味しかったもの」「これはイマイチかな?というもの」をご紹介します。

やっぱり美味しいものを食べたいですからね。

 

nosh を注文する時の参考にしてみてください。

NOSHで特に美味しかったおすすめメニューをランキング形式で紹介

第1位:鰆の香味焼き

noshの鰆の香味焼き

 

非常に素朴ですが美味しかったです。

そしてオリジナリティーがあるなぁと思いました。

意外と他では食べられないと思います。

 

そもそも焼き魚はごはんに合うものですが、香味焼きということでさらに食欲をそそる味になっています。

nosh では初回注文で保冷パックがついてきます。

お弁当として会社に持参するためですね。

 

この鰆の香味焼きは昼食にも抜群の味とボリューム感です。

昼食をnoshにしたいと考えている方にはぜひ注文してみて欲しいメニューですよ。

 

第2位:ロールキャベツとコーンのトマト煮

noshのロールキャベツとコーンのトマト煮

 

美味しいロールキャベツが自宅で食べられるだけでなんだか嬉しくなりますよね。

ロールキャベツにはこのトマト煮とクリーム煮があるのですが、個人的にはトマト煮の方が美味しかったです。

 

低糖質の肉料理は食感がパサパサしがちですが、こちらは包んで煮込むことでジューシーに仕上がっています。

とても秀逸なメニューだと思います。

 

ご飯にもあう味ですが、パン派やパスタ好きの方にもおすすめ。

 

第3位:豚の角煮

noshの豚の角煮

 

低糖質っぽくない!

ゆえに得した気分になりますね。

 

食べてみると本当に低糖質っぽくないです(笑)

普通の豚の角煮より味が薄いとかそんな感じもなく、美味しくいただけます。

 

これはついついストイックになりがちな糖質制限ダイエットにおいて強い味方になってくれます。

少い濃い味がほしくなった時にこの豚の角煮にすると、ホッと胸をなでおろすと思います(笑)

 

逆にあまり美味しくなかったメニューは?

味が劣ると感じたのは全体的に鶏料理です。

っというのも、鶏料理は冷凍するせいか、どうしてもパサパサしがちなんですね。

食感も固いモノが多かったです。

 

鶏料理でもジューシーに食べれるものは煮込み系や揚げ物でした。

鶏というと、いかにも低糖質の代表格って感じがしますが、逆に言うとそれならば自分でも作れる気もします。

 

どうせなら「低糖質っぽくない」ような上記でおすすめしたメニューを優先して注文すると、楽しく続けられると思いました。

また牛肉料理は若干、ボリュームに劣る気がします。

やっぱり牛肉はそもそもの糖質・カロリーが高いせいか、量を抑えることが必要なんでしょうね。

 

以上の「おすすめ」と「ちょっとイマイチ」から全体的な傾向を考えると、

 

\NOSHメニューのおすすめ順/

1、魚(特に鰆)
2、ロールキャベツ、角煮など煮込み料理
3、炒め物
4、牛肉料理
5、鶏料理(焼き)

 

といった感じになります。

ぜひ注文する時の参考にしてみてくださいね。

 

それぞれのメニューの食レポはダイエット記録の記事にも書いてあります。

具体的に味の雰囲気を知りたい方はぜひご覧ください。

 

  1. noshでダイエットチャレンジ1日目!豚の角煮、鶏肉のオイスターソース煮を食べた感想
  2. noshでダイエットチャレンジ2日目!牛肉のプルコギ風、牛肉のデミグラスソース煮を食べた感想
  3. noshダイエット3日目!鮭の南蛮漬け、鰆の香味焼きを食べた感想
  4. noshダイエット4日目!ロールキャベツとコーンのトマト煮、ロールキャベツのクリーム煮を食べた感想
  5. noshダイエット5日目!揚げ鳥のレモンあんかけ、おからで揚げたふわふわ油淋鶏を食べた感想
  6. noshダイエット6日目!彩り酢豚、ポークチャップを食べた感想
  7. noshダイエット7日目!牛肉のすき焼きセット、台湾風牛肉のオイスター炒めを食べた感想
  8. noshダイエット8日目!焼き鳥の柚子胡椒、鶏肉の甘酢あんかけを食べた感想
  9. noshダイエット9日目!ハンバーグはロコモコ風、豆腐ハンバーグの甘酢あんを食べた感想
  10. noshダイエット最終日!カレイの煮つけ、鮭のごま風味焼きを食べた感想
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NOSHがおすすめの人、おすすめできない人まとめ

以上で紹介した「NOSH – ナッシュ」のメリット・デメリットや人気メニューを考えると、

 

nosh をおすすめできる人は、

 

・1人暮らし、2人暮らしの人
・ダイエットしたいけど挫折しがちな人

 

です。

1人で住んでいると乱れがちな食生活を正すことができ、時短にもなる。

もちろんダイエット効果が期待できるということで、該当する方にはかなりおすすめできるサービスだと自信をもっておすすめできます。

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逆におすすめできない人は、

 

・大家族で住んでいる人 

 

ですね。

例えば6人家族で全員が夕食にnosh を食べるとなると、1回の夕食でかかる費用は¥3288にもなってしまい、自炊と比べてこれはちょっと高額です。

 

また何十人分ものnosh を冷凍しておくスペースを確保するのも実際には難しいですよね。

NOSHを申し込む手順。はじめてでも簡単。10分で完了します

それではnosh を申し込む手順をご紹介します!

申し込みは公式サイトからスマホでもパソコンでも大丈夫です。

 

まずはNOSH公式サイト にアクセスしてください。

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(※以下の画面の画像はスマホになりますが、パソコンでも基本的な操作は同じです)

公式サイトトップページの画面右下にある「購入 ¥548/食」ボタンをタップします。

noshを申し込む手順1

 

一度に配達する数を「4食」「6食」「8食」「10食」「20食」から選びます。

noshを申し込む手順2

 

続いてメニューを選んでいきます。

ジャンルを上部から、具体的なメニューを画面下から選べます。

 

「+」をタップすると配達メニューに追加できますよ。

全て選んで「決定」をタップすると次の画面に移ります。

noshを申し込む手順3

 

注文を確認します。

noshを申し込む手順4

 

その画面の下の方に移動すると、アカウント登録のための「名前」「メールアドレス」「パスワード」を入力します。

あとは順次「配達住所」「支払い設定(クレジットカード番号の入力など)」をすればOKです。

noshを申し込む手順5

 

NOSHを申し込むときの注意点

注意点もお知らせしておきます。

 

まずnosh は注文してすぐ翌日に届くわけではありません。

わたしの場合は4月23日に注文して27日に届きました。

 

営業日次第ではもう少し遅いかもしれないので、「nosh をはじめたい!」と思ったらできるだけ今すぐ注文することをおすすめします。

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また支払いは代金引換とクレジットカードがありますが、代金引換は手数料が¥324必要になります。

できるだけクレジットカードで支払うとお得ですよ。

使えるカードブランドはVISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Clubです。

 

以上だけ注意すればとても簡単に申し込みが完了します。

時間にしておおよそ10分ですみます。

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NOSHの定期配達を辞める方法。サイトから5分で停止できます

定期配達で心配なのはすぐ辞めれるかどうかですよね。

 

最後に「nosh の配達を停止する方法」もご紹介しておきます。

作業自体はとても簡単で、すぐに停止できるのでNOSHは安心して利用できますよ。

 

まずはログインした状態でNOSH公式サイト のトップページへ行きます。

画面右上のメニューマークをタップして「お届け設定(各種設定)」をタップします。

NOSHを停止する手順1 

 

画面下の方に「プランを停止する」ボタンがあるのでタップします。

NOSHを停止する手順2

 

「スキップせずに停止する」をタップします。(※直近の配達だけ取りやめたい人は「スキップする」をタップしましょう)

NOSHを停止する手順3

 

停止する前にアンケートに答える必要があります。

少しめんどくさそうに感じますが、注文したメニューを○×でどんどん評価していくだけです。

NOSHを停止する手順4

NOSHを停止する手順5

 

個別のメニューの評価が終わったら、ジャンル単位で改善要望を出せます。

NOSHを停止する手順6

 

最後に「プランを停止する」ボタンをタップすれば停止されます!

NOSHを停止する手順7

 

時間にしておおよそ5分で停止続きは終了します。

ご覧の通り、変に引き留めようとしたり、わかりにくい操作を強要することもないので、安心してnosh は利用して大丈夫ですよ。

 

以上、わたしが実際に試したnosh をご紹介しました。

やってみて本当に良かったと思います。

 

普段の食事とヘルシーなnosh を比べることができて、いかに自分が不健康かつハイカロリー・高糖質なごはんを食べているかがわかりました。

栄養表示も明確なので、すごく勉強になりましたね。

 

体重が減ったのと同じくらい、自分の健康意識が高まったのもNOSHを試して良かったなと思う部分です。

言うまでもなく、健康とは日々の積み重ねですよね。

 

時間はまってくれません。

このままの生活を続けていくと、不健康が日々、体のなかに貯まっていきます。

当たり前ですが失った健康、過ぎ去った時間は取り返しがつきません

 

ですから、気になった方はぜひ今すぐ試してみて下さい。

ご覧のとおり注文・停止はとても簡単です。

 

あなたの体が中からも外からも健康になることを祈っています!

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